مواد غذایی سرشار از فسفر و کارکرد و علائم کمبود این ماده در بدن
فسفر همراه با کلسیم، یک ماده معدنی ضروری مورد نیاز برای داشتن استخوان های سالم و قوی می باشد. ... با توجه به پروتئین زیاد و کالری کم، افزودن سینه مرغ به رژیم غذایی یک راه عالی برای کاهش وزن موثر ...
مولتی ویتامین و مینرال | داروخانه آنلاین دکتر دانیالی | فروش اینترنتی
زنان باردار و شیرده باید در مورد این موارد با پزشک خود مشورت کنند، برخی از مواد مغذی مورد نیاز هستند در حالی که برخی دیگر مانند ویتامین a در مقادیر زیاد می‌تواند سبب نقایص هنگام تولد شود.
مواد معدنی مورد نیاز بدن + علائم و عوارض کمبود آنها
بدن انسان مقدار متفاوتی از هریک از مواد معدنی نیاز دارد. به میزان موردنیاز هر ماده معدنی اصطلاحاً RDA (Recommended Daily Allowance) گفته می‌شود که نشان‌دهنده ۹۷ درصد نیاز روزانه بدن به آن ماده معدنی است. کمبود مواد معدنی به … See more
معرفی ویتامین‌هایی که کمبود آنها باعث خواب‌آلودگی می‌شود
علاوه‌بر این مواد معدنی که کمبود آنها باعث افزایش خواب می‌شود را نیز در این مطلب معرفی کردیم. با‌توجه‌به نکات ذکر شده در این مطلب دانستیم که کمبود ویتامین B6، ویتامین B12، ویتامین D، منیزیم ...
مواد مغذی
مواد مغذی. مواد مغذی (به انگلیسی: Nutrient )، به اجزای مفید در غذای مصرفی یک موجود زنده (ارگانیسم) گفته می‌شود که آن موجود برای زنده ماندن و رشد خود به آن مواد نیازمند است. «درشت مغذی‌ها» حجمِ اصلیِ ...
منیزیم برای چی خوبه؟ + 7 مورد از عوارض قرص منیزیم
منیزیم (Magnesium) یکی از مواد معدنی مورد نیاز بدن است که نقش مهمی در عملکرد صحیح سیستم عضلانی-عصبی، تنظیم فشار خون و تقویت سیستم ایمنی دارد. کمبود این ماده را می‌توان با رژیم غذایی و مکمل برطرف ...
10 مواد غذایی غنی از سلنیوم که برای هر رژیم غذایی ضروری هستند
مواد معدنی برای دستیابی به سلامتی ضروری هستند و یکی از این مواد سلنیوم است. احتمال دارد شما هم مثل خیلی‌ها اسم این ماده را نشنیده باشید یا درباره آن کنجکاو شده باشید. در این مقاله به شما می‌گوییم سلنیوم چیست، در چه ...
نقش ید در بدن؛ از سلامت تیروئید تا پیشگیری از گواتر
غده تیروئید برای تولید هورمون تیروئید به ید نیاز دارد و بدون ید ممکن است که میزان این هورمون در بدن کاهش پیدا کرده و به کم‌کاری تیروئید منجر گردد. مصرف ید همچنین با بیماری گواتر نیز مرتبط است.
فسفر چیست؟ خواص فسفر برای بدن + منابع غذایی آن
این ماده دومین ماده معدنی فراوان در بدن است. فسفر تقریبا در هر سلولی وجود دارد. ... نان‌های ساخته شده از غلات کامل و حبوبات نیز حاوی مقادیر بالایی فسفر هستند. با اینحال، فسفر به گونه‌ای ذخیره ...
کروم ماده معدنی مورد نیاز بدن
میزان نیاز روزانه بدن به کروم. محققان Institute of Medicine of the National Academy بر اساس سلامت بدن، وزن و سطح فعالیت مقدار مورد نیاز هر فرد به این ماده را به شرح زیر اعلام کردند: نوزادان ۰ تا ۶ ماهه: ۰٫۲ میکروگرم ...
آهن در بدن و هر آنچه که باید درباره آن بدانید! | تاروت رنگی
آهن یک ماده معدنی حیاتی برای بهبود عملکرد هموگلوبین و پروتئین مورد نیاز برای انتقال اکسیژن در خون بوده و همچنین در انواع فرایندهای مهم دیگر بدن نقش دارد. ... که روده کوچک مقادیر زیاد آن را به ...
منگنز و منیزیم: تفاوت
مطالعات زیادی همبستگی بین مصرف کم منیزیم و بروز افسردگی را نشان می دهند. نگرانی های ایمنی در خصوص منیزیم. مصرف مقادیر بیش از حد زیاد یا کم منیزیم در خون با ایجاد برخی عوارض همراه است.
کلسیم چیست و فواید و عوارض آن
کلسیم و ویتامین D برای محافظت از استخوان‌ها با هم کار می‌کنند. کلسیم به ساخت و حفظ استخوان‌ها کمک می‌کند، در حالی که ویتامین D به بدن شما کمک می‌کند تا به طور موثر کلسیم را جذب کند. بنابراین ...
مواد غذایی حاوی پتاسیم (۱۴ ماده غذایی سرشار از پتاسیم)
پتاسیم یکی از یون های مورد نیاز و ضروری برای بدن می باشد. بسیاری از عملکردهای زیستی در سلول ها نیازمند این یون هستند. در این مطلب می توانید با مواد غذایی حاوی پتاسیم آشنا شوید.
مولیبدن چیست؟ – خواص، ویژگی‌ها، انواع و کاربرد
در غیاب مقدار کافی از این ماده معدنی، برگ‌ها رنگ پریده شده و در نهایت می‌میرند، گل‌ها تشکیل نمی‌شوند و برخی از گونه‌های گیاهی، تیغه‌های برگ بدشکل را در شرایطی به نام دم شلاقی تجربه می‌کنند.
ویتامین های مورد نیاز برای کودکان کدامند؟
ویتامین‌های گروه B شامل ویتامین B1، B2، B3، B5، B6، B7، B9 و B12 می‌شوند. این گروه از ویتامین‌ها در متابولیسم، انرژی، سلامت قلب و سیستم عصبی نقش مهمی را ایفا می‌کنند. شاید بتوان گفت که در میان این ...
مواد معدنی مورد نیاز بدن + علائم و عوارض کمبود آنها
مواد معدنی اصلی که در بدن به مقدار زیاد استفاده و ذخیره می‌شوند، عبارت‌اند از: کلسیم، کلرید، منیزیم ، فسفر، پتاسیم، سدیم و گوگرد. مواد معدنی کمیاب به‌اندازه‌ی مواد معدنی اصلی برای سلامتی ...
عوارض کمبود ید چیست و چه تاثیری روی تیروئید دارد؟ | مجله سلامت
این ماده معدنی در غذاهای مختلفی وجود دارد. ... ابتلا به گواتیر تیروئید به علت عدم وجود ید کافی و تلاش برای ساختن مقادیر مورد نیاز هورمون تیروئید، مرتبا بزرگ می شود که به آن گواتر می گویند ...
معرفی 43 ماده غذایی با بیشترین میزان پروتئین
لوبیا لیما : برخی از لوبیاهای لیما در هر وعده 100 گرمی، حدود 21 گرم پروتئین دارند. 3. ذرت : در هر فنجان ذرت حدود 15.6 گرم پروتئین دارد. علاوه بر این، ذرت همچنین حاوی مقدار زیادی فیبر و مواد معدنی از ...
با ۱۹ ماده معدنی و ویتامین مورد نیاز بدن آشنا شوید
کروم یک ماده معدنی کم مصرف است؛ به این معنی که انسان به مقادیر کمی از این ماده مغذی نیاز دارد. بدن شما از کروم برای تنظیم قند خون استفاده می‌کند.
با ۱۹ ماده معدنی و ویتامین مورد نیاز بدن آشنا شوید
ویتامین D. ویتامین D یک ویتامین محلول در چربی است که بدن برای تنظیم رشد سلولی، مبارزه با التهاب و تقویت عملکرد سیستم ایمنی به آن نیاز دارد که ممکن است به بدن شما در مبارزه با عفونت (حتی عفونت ...
نقش مواد معدنی در جیره غذایی طیور | ماکی دام
این سه ماده معدنی در تعادل اسید و باز بدن نقش دارند. برای رفع نیاز سدیم و کلر طیور به مواد غذایی طبیعی جیره نمک اضافه می‌کنند. مقدار نمکی که به جیره‌ها اضافه می‌شود به‌ندرت بیش از 0/25 تا 0/35 ...
10 قدم تا داشتن موهای بلند و کمک به رشد مو! بهترین ویتامین برای رشد مو
روی یکی دیگر از مواد معدنی است که نقش اساسی در حفظ سلامت بدن شما ایفا می کند و در مقادیر کم مورد نیاز است. به عنوان مثال، روی به بدن شما کمک می کند تا پروتئین ها را ببندد و سلامت فولیکول های مو را ...
انواع مواد معدنی : کاربرد و فواید آنها!
انواع مواد معدنی. در این قسمت به بررسی انوع مواد معدنی و کاربرد و فواید آنها پرداخته‌ایم. انواع مواد معدنی، عبارت اند از: کلسیم; فسفر; منیزیم; پتاسیم; روی; مس; ید; کلسیم. کلسیم ، وظایف مهمی در ...
بهترین رژیم غذایی برای کم کاری تیروئید | مجله داروکده
بیشتر بخوانید: کم کاری غده تیروئید (هیپوتیروئیدی) مواد غذایی ضروری برای تیروئید - ید ید یک ماده معدنی ضروری است که برای تولید هورمون های تیروئید مورد نیاز است.
معرفی ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن
از آن جمله می توان به دست کم 30 ویتامین، مواد معدنی و مواد غذایی اشاره کرد که بدن به آنها نیاز دارد اما نمی تواند به تنهایی به تولید آن به مقدار کافی بپردازد. ویتامین ها و مواد معدنی جزو ...
ویتامین و مواد معدنی مورد نیاز کودکان | مجله فیلیمومدرسه
کودکان برای رشد، تکامل و حفظ سلامتی به ویتامین‌ها و مواد معدنی نیاز دارند. کودکان می‌توانند ویتامین‌ها و مواد معدنی را با خوردن غذاهای متنوع از ۵ گروه غذایی دریافت کنند. عدم دریافت ویتامین یا مواد معدنی کافی توسط ...
بایدها و نبایدهای رژیم غذایی کم کاری تیروئید| مجله سیب
3 ماده مغذی مفید در عملکرد تیروئید. سه ماده مغذی(سلنیوم، روی و ید) برای عملکرد تیروئید مفید هستند: ید، یک ماده معدنی ضروری است که برای ساخت هورمون‌های تیروئید، مورد نیاز است.
10 مورد از بهترین مولتی ویتامین مخصوص آقایان
انواع ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن آقایان در این مکمل غذایی موجود است. مصرف روزانه 1 عدد از این قرص به تامین انرژی بدن ( به ویژه برای ورزشکاران) کمک کرده و قوای جنسی را نیز تقویت می‌کند.
تغذیه گوسفندان شیری و گوسفندان داشتی + خوراک گوسفند پرواری
گوسفندان در رژیم های غذایی خود به مس نیاز دارند. مس نوعی ماده معدنی است که کمبود و یا زیاد شدن درصد آن در جیره مشکلاتی را به همراه خواهد داشت.