امتداد و شیب
امتداد و شیب. راستا (یا امتداد) و شیب زاویه‌هایی هستند که برای جهت‌یابی عارضه‌های زمین‌شناسی بکار میروند. خط راستا ی یک بستره ، گسل یا دیگر رخساره‌های مسطح، خط تقاطع (هم‌بُر) آن رخساره با ...
زیربغل پلاور دمبل (میز شیب دار) | BeFit Team
زیربغل پلاور دمبل (میز شیب دار) تشریح حرکت: میز شیبدار را روی 45 درجه تنظیم کرده و دمبل مناسب را انتخاب کرده و مطابق تصویر روی میز دراز بکشید.
آموزش حرکت ورزشی پشت بازو دمبل جفت خوابیده روی میز شیب دار
هدف اصلی از اجرای حرکت پشت بازو دمبل جفت خوابیده روی میز شیب دار، تقویت عضلات پشتی بازو، به ویژه عضلات ماهیچه سه سر بازویی و شانه می‌باشد. این حرکت با فشار دادن دمبل به سمت بالا و با تغییر ...
نشر از جلو دمبل روی میز شیب دار
ستاره | سرویس ورزش – روش انجام تمرین نشر از جلو دمبل روی میز شیب دار به این صورت است که ابتدا باید دو دمبل هم وزن انتخاب کنید و به پشت روی یک میز شیبدار دراز بکشید. هر دو دست را روی ران‌های خود قرار دهید به طوری که شست هر ...
شیب بندی در رویت
نکات شیب بندی در رویت. یکی از آیتم هایی که در نقشه های فاز2 و نقشه های اجرایی بسیار مهم است شیب بندی می باشد. در این آموزش شیب بندی در رویت ، محاسبه و تگ گذاری نیز آموزش داده شده است. در پنل Shape ...
از ۰ تا ۱۰۰ طراحی ویلا شیبدار و ساخت ویلا شیبدار
طراحی حیاط ویلا شیب دار مخصوصاً زمانی که نیاز به محوطه سازی باشد موضوع بسیار مهمی است. برای محوطه سازی نیاز است شرایط زیر سنجیده شود: نقشه برداری: می بایست محوطه از نظر بافت اصلی و فرعی مورد ...
زیر بغل دمبل روی میز شیبدار
زیر بغل دمبل روی میز شیبدار. نام انگلیسی: Dumbbell Incline Row. نوع حرکت: قدرتی. عضله اصلی درگیر شده: میان کمر. مکانیزم حرکت: چند مفصلی. تجهیزات مورد نیاز: دمبل. سطح حرکت: مقدماتی. این حرکت را به اشتراک ...
زیر بغل دمبل میز شیبدار | زیر بغل جفت دمبل میز بالاسینه
زیر بغل دمبل میز شیبدار یکی از حرکات موثر در تقویت عضله لاستیموس دورسی و عضلات ذوزنقه ای است. این حرکت را ممکن است با نام‌های دیگری همچون زیر بغل دمبل میز بالاسینه، زیر بغل جفت دمبل میز شیب دار و زیر بغل دمبل روی میز شیب ...
فرمول شیب خط چیست و چگونه محاسبه می شود؟ + مثال و تمرین
در این مطلب از مجله فرادرس با مفهوم شیب خط و انواع آن آشنا شدید همچنین نحوه محاسبه شیب خط با استفاده از فرمول y=mx+b y = mx +b را آموختید. مثال‌ها و تمرین‌هایی نیز برای افزایش درک این موضوع ارائه شد ...
ماوس پد شیب دار ارگونومیک
ماوس پد شیب دار ارگونومیک یکی از محصولات بسیار کاربردی گروه فیت ارگو می باشد. اگر شما یک کاربر رایانه هستید برای پیشگیری از برخورد مچ دست با لبه های تیز میز و داشتن احساس راحتی بیشتر هنگام کار با ماوس و کیبورد میتوانید ...
زیربغل دمبل روی میز شیب دار
نکات مهم زیربغل دمبل روی میز شیب دار. 1- در طول حرکت سعی کنید پاهای خود را بر زمین لنگر کرده و آنها را بلند نکنید. لازم به ذکر است که سعی داشته باشید سینه خود را به پد میز بچسبانید. 2- این حرکت بر ...
جلو بازو دمبل روی میز شیبدار | آموزش و نحوه اجرای حرکت | فیت شیم
ابتدا دو دمبل مناسب این حرکت بردارید و بر روی میز با زاویه ۳۰ تا ۶۰ درجه بنشینید. بصورتی روی میز قرار بگیرید که دست‌ها آزاد و در کنار بدن و از سطح بدنتان عقب‌تر باشند. در حالی که سر بر روی میز ...
نشر خم دمبل میز شیب دار
نکات مهم نشر خم دمبل میز شیب دار. 1- یکی از مزایای این حرکت این است که اگر روز های طولانی را پشت میز می شینید و طبیعتا کمر خود را قوز می کنید، نشر خم دمبل میز شیبدار این مشکل را به حد اقل کاهش می ...
نشر خم دمبل چکشی روی میز شیبدار
نشر خم دمبل چکشی روی میز شیبدار ، تمرین چند مفصلی فوق‌العاده در افزایش حجم عضلات سر شانه است که بیشترین تأثیر را بر عضلات پشتی سر شانه و سپس قسمت میانی سر شانه می‌گذارد. این حرکت فشار کاملی به ...
آموزش حرکات
در حرکت جلو بازو دمبل روی میز شیبدار، از میز شیبدار به عنوان وسیله‌ای برای کاهش حرکت سایر قسمت‌های بدن استفاده می‌شود تا فقط عضله بازو مجبور که تحرک باشد. به علاوه این شیب باعث سخت‌تر ...
زیربغل دمبل خم میز شیب دار مچ برعکس
حرکت زیربغل دمبل خم میز شیب دار مچ برعکس (Dumbbell Reverse Grip Incline Row) عضله اصلی حرکت: پشتی بزرگ (زیربغل) عضلات کمکی: سرشانه (دلتوئید) – ذوزنقه مکانیک: چند مفصلی کد تمرین: حرکت ۲۴ نام دیگر حرکت: پشت دمبل خم روی میز شیب دار مچ برعکس
درازنشست روی میز شیب دار
نکات مهم درازنشست روی میز شیب دار. 1- دست های خود را پشت گردن خود قرار ندهید. کشیدن سر یا گردن می تواند باعث آسیب شود. 2-مهم ترین نکته ای که باید هنگام انجام دراز و نشست پایین به خاطر بسپارید این ...
زیربغل دمبل خم روی میز شیبدار
آموزش حرکت زیربغل دمبل خم روی میز شیبدار (Dumbbell Hammer Grip Incline Row) عضله اصلی حرکت: پشتی بزرگ (زیربغل) عضلات کمکی: سرشانه (دلتوئید) – ذوزنقه مکانیک: چند مفصلی کد تمرین: حرکت ۲۶ نام دیگر حرکت: پشت بغل دمبل خم میز شیب دار دست ها ...
کرانچ روی میز شیبدار مثبت
روی یک میز شیبدار به پشت و در حالی که سرتان بالای میز قرار دارد، دراز بکشید و پاها را به طرف پایین میز دراز کنید. ... از حرکت آنی برای بالا کشیدن بدن خودداری کنید و تنها با کمک عضلات شکم، پایین ...
شیب بندی پشت بام ، حیاط و طبقات با 10 نکته کاربردی +فیلم
10 نکته کاربردی در شیب بندی پشت بام و طبقات. شیب بندی پشت بام برای هدایت سریعتر آب به سمت آبرو انجام شده و در صورتی که آب از کف سازی عبور کند، عایق کاری مانع عبور آب و رطوبت به سطح زیرین می‌شود.به ...
سقف شیروانی-سقف شیبدار (مزایا و قیمت خرداد 1403)
طبقه بندی سقف های شیب دار به روش های مختلف امکان پذیر است برای مثال از لحاظ شیب به 2 دسته ساده و طرح دار تقسیم بندی می شود که طرح ساده دارای یک الی دو شیب بوده و سقف ... عدم جمع شدن آب بر روی پشت بام ...
شراگ با دمبل روی میز شیب دار (Middle Back Shrug)
شراگ با دمبل روی میز شیب دار (Middle Back Shrug) ارسال توسط تن ورز. نوع: قدرتی. عضله هدف: ميانی پشت (زیر بغل) ابزار: دمبل. سطح: متوسط. این حرکت با نام Scapular Retraction نیز شناخته می‌شود.
نحوه رانندگی در مسیر شیب دار
رانندگی در مسیر شیب دار نیاز به مهارت و تخصص خاص خود دارد که قراره در این مقاله این نکات را برای شما عزیزان بیان کنیم که شماهم بتوانید این مهارت را کسب کنید و از اسیب های احتمالی به خودرو ...
آموزش نحوه اجرا حرکت زیر بغل دمبل روی میز شیبدار
زیر بغل جفت روی میز شیبدار ، حرکتی با فشار ایزوله و دقیق بر عضلات پشت می باشد. این حرکت ، چند مفصلی است و از سری حرکات زیر بغل با دمبل به شمار می رود.
رسم خط زاویه دار در اتوکد و دستور Polar Tracking
کشیدن خط زاویه دار در اتوکد. پیشنهاد میکنم آموزش رسم خط با فرمان Line را مشاهده کنید. یادتان باشد که ورودی پویا (Dynamic input) را فعال کرده باشید. مثال 1. برای ترسیم خطی با 150 واحد ، باید : دستور LINE را ...
نحوه رسم پلان شیب بندی بام
مراحل کشیدن پلان شیب بندی بام. -پلان طبقه آخر ساختمان را به‌عنوان منبع اصلی خود قرار دهید. خطوط دیوارهای خارجی را کشیده و داکت ها و نورگیرها را با خط پر بکشید. -خطوط جان پناه را بصورت پر در ...
سقف شیبدار چیست + معرفی انواع آن
سقف های شیبدار یا سقف به شکل شیروانی یکی از انواع سقف های ساختمانی است که در طراحی و ساخت آن به نکات زیر توجه شود: ابتدا باید شیب سقف مورد نظر را محاسبه کرد. شیب این سقف ها باید به گونه‌ای ...
پشت بازو هالتر میز شیب دار
برای انجام حرکت پشت بازو هالتر میز شیبدار، کمر را کاملا صاف به میز شیبدار تکیه دهید و با هر دو دست یک میله هالتر خم را بالای سر نگه دارید. در این تمرین کف دست‌ها باید به سمت سقف باشند. حالا ...
زیربغل هالتر خم روی میز شیبدار + ویدیو و نکات آموزشی
انجام حرکت زیربغل هالتر خم میز شیب دار به صورت صحیح، آموزش حالت شروع و نحوه درست اجرا، نکات مهم حرکت، نکات حرکات زیربغل و نحوه صحیح تنفس در حین حرکت.
روش‌های اجرای سقف‌های شیبدار از ضوابط طراحی تا اجرای نهایی
مزایای استفاده از سقف‌های شیبدار و آشنایی با روش‌های اجرای آن سقف‌های شیبدار به دلیل نوع بسیار زیاد، نصب آسان، زمان پایین اجرا، پرت کم مصالح، وزن کم، سازگاری با شرایط اقلیمی برخی منطق و ظاهری زیبا، در بسیاری از ...
زیر بغل دمبل روی میز شیب دار (Dumbbell Incline Row)
زیر بغل دمبل روی میز شیب دار (Dumbbell Incline Row) نوع: قدرتی. عضله هدف: ميانی پشت (زیر بغل) ابزار: دمبل. سطح: مبتدی. این حرکت با نام Chest-supported …
سطح شیبدار چیست؟ — به زبان ساده – فرادرس
فیزیک. سطح شیبدار چیست؟. — به زبان ساده. ۱۳۹۲۸ بازدید. آخرین به‌روزرسانی: ۲۴ اردیبهشت ۱۴۰۲. زمان مطالعه: ۶ دقیقه. احتمالا تجربه سفر در جاده‌های کوهستانی را داشته‌اید. شاید این سوال در ذهن شما ...
نحوه تنظیم شیب تردمیل | آموزش فواید تنظیم شیب در تقویت عضلات
در گام بعد به طور تدریجی شیب تردمیل را در هر 5 دقیقه ۲ درصد افزایش دهید تا حداکثر به درجه ۱۲ برسد. چنانچه مایل بودید تا ۱۰ دقیقه روی همان میزان شیب راه بروید. سپس در فاصله زمانی ۵ دقیقه ای هر بار ...
آموزش شیب بندی پشت بام | یادگیری نظمینی | معماریست مرجع آموزش معماریست
اصول ترسیم پلان شیب بندی بام : همانطور که پیشتر اشاره کردیم، اولین نکته برای آموزش شیب بندی پشت بام توجه به نوع سقف و مصالح به کار رفته در ساخت سقف است. نکته ی بعدی شیب آبروها به سمت ناودان ها ...
نشر از جلو با هالتر EZ روی میز شیبدار
برای شروع حرکت نشر از جلو با هالتر EZ روی میز شیبدار ، میله را در پشت سر نیمکت شیبدار بر روی زمین قرار دهید. بر روی نیمکت دراز بکشید. صورت شما باید به سمت سطح زمین باشد. کف دست‌ها را به سمت زمین ...
نحوه اجرا حرکت کرانچ روی میز شیب دار
مراحل انجام حرکت کرانچ روی میز شیب دار. روی میر شیب دار دراز کشیده و پاهای خود را در جای مخصوص گیر دهيد. دست ها را پشت گوش خود گزاشته و آرام به سمت بالا بروید. دقت کنید که بدن فقط از قسمت شانه از ...
روستای شیب دراز؛ محل تخم گذاری لاک پشت های پوزه عقابی!
۰ ۲۵۲. در 40 کیلومتری جنوب قشم، روستایی وجود دارد که به دلیل داشتن شیبی تند به سمت دریا، آن را روستای شیب دراز می‌نامند. این روستا قرن‌هاست که محل تخم گذاری یکی از هشت گونه‌های لاک پشت دنیا به ...