چگونه با وسواس فکری مبارزه کنیم؟
تنهایی و انزوا علائم وسواس عملی-فکری را تشدید می‌کند. ارتباط با اطرافیان، دوستان و خانواده و بیان نگرانی‌ها میتواند در کاهش این استرس‌ها مؤثر باشد. روش سوم: خواب کافی داشته باشید میزان ...
چگونه با ترس مقابله کنیم؟
هشت راه برای مقابله با ترس: - مهم نیست که شما چرا میترسید فکر کردن در این رابطه مشکلی را حل نمیکند: پس سعی نکنید که دنبال علل آن باشید زیرا فرصت مقابله با آن را از شما میگیرد. - چیزهایی را که ...
با جنگ نرم چگونه مقابله کنیم؟
تاکتیکهای جنگ نرم. ۱- برچسب زدن: بر اساس این تاکتیک، رسانه‌ها، واژه‌های مختلف را به صفات مثبت و منفی تبدیل کرده و آنها را به آحاد یا نهادهای مختلف نسبت می‌دهند. ۲- تلطیف و تنویر: از تلطیف و ...
12 راهکار برای کنار آمدن با خیانت همسر + با غم خیانت چه کنیم؟
چگونه با خیانت عشقم کنار بیام؟ دلم گرفته از خیانت شوهرم، چکار کنم؟ با غم خیانت چه کنیم؟ مسلما آشکار شدن خیانت همسرتان می تواند درد، عذاب، رنجش و ناامیدی را برای شما به همراه داشته باشد. فهمیدن خیانت همسر یکی از بدترین ...
چگونه با خودکشی مقابله کنیم؟
چگونه با خودکشی مقابله کنیم؟ ۳۰ تير ۱۳۹۵ - ۰۵:۵۴ ... آنها را بهتر درک و درهای گفت‌وگو و بیان احساسات را به روی ...
استپ وزنی چیست و چگونه با آن مقابله کنیم؟ | نرگس سیفی
استپ وزنی یک جور عکس العملی است که بدن نسبت به شوک کاهش وزن و کم شدن چربی‌های ذخیره شده اش، از خود نشان می‌دهد. بدن در شرایطی که شما تصمیم به وزن کم کردن و آب کردن چربی هایتان می‌گیرید، به یک ...
۲۰ راهکار برای مقابله با فکرهای منفی: پاکسازی ذهن از افکار منفی و مزاحم
چگونه با افکار مزاحم مقابله کنیم؟ آنها را شناسایی کنید، تشخیص دهید که چرا این افکار ایجاد شده اند، راهکارهایی برای رهایی از افکار منفی را بیابید.
خشونت خانگی چیست و چگونه با آن مقابله کنیم؟ | ایده آل مگ
خشونت خانگی چیست و چگونه با آن مقابله کنیم؟. در ۱۱ اردیبهشت ۱۴۰۳. خشونت خانگی یک واقعیت آزار دهنده و غیرقابل انکار است. در جهانی که محیط خانه می‌بایست پناهگاهی برای ساکنانش باشد، برای بسیاری ...
چگونه بر ترس خود غلبه کنیم؟ 14 راه برای دور کردن ترس
گاهی اوقات بیان کردن ترس باعث می‌شود قدرت مقابله کردن با آن را بدست آورید. ترس‌تان را با صدای بلند بیان کنید یا ذهن‌تان را روی آن متمرکز کنید. نادیده گرفتن ترس باعث می‌شود بیشتر رشد کند.
8 راهکار برای مقابله با کمال‌گرایی
چگونه با کمال‌گرایی مقابله کنیم؟ کمال‌گرایی دشمن خانوادگی موفقیت و خوشبختی است. رهایی از دام کمال‌گرایی میتواند یک فرایند طولانی و چالش‌برانگیز باشد.
باج افزار چیست؟ چگونه با Ransomware مقابله کنیم؟
چگونه با Ransomware مقابله کنیم؟. باج افزار یا Ransomware ، همان‌طور که از نامش پیدا است، به بدافزاری گفته می‌شود که طی آن، یک مهاجم سایبری اقدام به باج گیری از کاربران می‌کند. در واقع، باج افزار نوعی ...
چگونه با ترس از تصمیم گیری مقابله کنیم؟ (۱۲ راهکار و ایده)
چگونه با ترس از تصمیم گیری مقابله کنیم؟ (۱۲ راهکار و ایده) نوشته شده توسط تیم تحریریه کوچینگوبازبینی توسط حدیث مجد ۲۱ آبان ۱۴۰۱. زمان مطالعه: 14 دقیقه. تصمیم‌گیری مهارتی است که ما هر لحظه در حال ...
چگونه با تحقیر در محیط کار مقابله کنیم؟
چگونه با توهین و تحقیر در محیط کار مقابله کنیم؟. در ادامه چند نکته برای مدیریت بی احترامی و توهین و تحقیر در محیط کار ذکر شده. 1. خونسردی خود را حفظ کنید. طبیعی است که وقتی کسی با صحبت‌ها و ...
چرا ناامید می‌شویم و چگونه با ناامیدی مقابله کنیم
برای اینکه ببینیم چگونه با ناامیدی مقابله کنیم، اول باید ریشه‌های ناامیدی را پیدا کنیم. ۱. خود‌باختگی. افراد خودباخته بر این باورند که به نحوی با دیگران متفاوت هستند. از عدم پذیرش توسط ...
تله‌های انگیزشی: چگونه با بی انگیزگی کارکنان مقابله کنیم؟
چگونه کارکنان را از بند این تله انگیزشی رها کنیم؟. بررسی کنید که کارکنانتان به چه چیزی توجه و دقت دارند که میتواند موجب ارتباط آنان با کارشان شود. اغلب مدیران به اشتباه این‌طور فرض می‌کنند ...
چگونه با کمال‌گرایی خود مقابله کنیم؟ آیا شما یک فرد کمال‌گرا هستید؟
چگونه با کمال‌گرایی خود مقابله کنیم؟. آیا شما یک فرد کمال‌گرا هستید؟. امروزه در جامعه‌ی ما اگر با یک جوان صحبت کنید و از او بپرسید چرا کارهایی که انجام می‌دهد را تمام نمیکند؟. احتمالا با ...
12 راهکار عملی برای کنار آمدن با اورتینکرها
آیا دوست، همکار، خواهر/برادر یا پارتر شما اورتنیکره؟ اگر بله، با من همراه باشید تا با 12 راهکار عملی برای بهتر کنار اومدن با اونها آشنا بشید.
چگونه در 13 مرحله افکار منفی را از خود دور کنیم؟ | روانشناس و مشاور
برای این که افکار منفی را از خود دور کنیم ابتدا، با نوشتن مفاهیم و مضرات یک وضعیت خاص سعی کنید، به آن به شیوه منطقی نگاه کنید. سپس جملات واقعی را با افکار بیش از حد منفی، جایگزین کنید.
۸ پیامد منفی تبعیض در محیط کار؛ چگونه با تبعیض در سازمان مقابله کنیم؟
۸ پیامد منفی تبعیض در محیط کار؛ چگونه با تبعیض در سازمان مقابله کنیم؟. در سال‌های اخیر توجه به موضوعات بی‌عدالتی و تبعیض در محیط کار و اثرات و پیامدهای آنها همچون پرخاشگری، رفتارهای منحرف ...
چگونه برنامه ریزی کنیم تا موفق شویم؟ ۷ روش برای برنامه‌ریزی موثر
در ادامه‌ی مطلب پاسخ می‌دهیم چگونه برنامه ریزی کنیم تا آن را با موفقیت اجرا کنیم. ۱. شناخت موانع. «زنانی که تصور می‌کنند کم کردن وزن ساده است نسبت به زنانی که تصور می‌کنند مقاومت به وسوسه‌ی ...
با 15 روش بی حوصلگی را از خود دور کنیم
با 15 روش بی حوصلگی را از خود دور کنیم. خستگی و بی حوصلگی ، احساس تهی بودن و خستگی را نشان می دهد. وقتی کسل می شوید ممکن است توجه کمتری نسبت به آنچه در اطراف شما اتفاق می افتد داشته باشید. ممکن است ...
اهمال کاری چیست؟ و چگونه با آن مقابله کنیم؟
و چگونه با آن مقابله کنیم؟. فاصله گرفتن از مشغله‌های روزمره نه تنها طبیعی بلکه امری ضروری است. اما اگر متوجه این نکته شده‌اید که این فاصله گرفتن از روزمرگی‌ها، زیاد و غیرمعقول است و مانع ...
10 نمونه از بهترین راه های مقابله با ترس و اضطراب + انواع ترس
10 نمونه از بهترین راه های مقابله با ترس و اضطراب. برای مقابله با ترس روش هایی را بـه شما ارائه خواهیم داد که میتواند بـه شما کمک زیادی بکند ولی قبل ازآن لازم اسـت بدانید ترس چیزی نیست که شما نمیتوانید با آن مقابله کنید ...
چگونه با ترس از دندانپزشکی مقابله کنیم؟
چگونه با ترس از دندانپزشکی مقابله کنیم؟. بعضی از افراد به دلیل ترس از دندانپزشکی حاضر به درمان دندان‌درد خود نیستند اما برای رهایی از این ترس و اضطراب راه های ساده ای وجود دارد.
علت بی حوصلگی چیست و چگونه با آن مقابله کنیم؟
علت بی حوصلگی چیست و چگونه با آن مقابله کنیم؟. علت بی حوصلگی میتواند به تغذیه و خواب نامناسب، استرس، افسردگی، روابط اجتماعی نامطلوب، عدم فعالیت بدنی و یا نگرش منفی ما به زندگی بازگردد.
پشه آئدس چیست و چگونه با آن مقابله کنیم؟ | بهداشت محیط دات کام
سموم و روشهای موثر مبارزه با پشه آئدس. نکته مهمی که باید راجع به از بین بردن این حشره دانست این است که سمپاشی ابقایی روی دیوار علیه پشه آئدس غیرموثر است. استفاده از سم تمفوس (سم ارگانوفسفره) در ...
چطور با وسواس فکری مقابله کنیم؟
مقابله با وسواس کار ساده‌ای نیست، اما وقتی یاد بگیرید که چگونه با آن کنار بیایید و انرژی خود را به سمت افراد و علایق جدید سوق دهید، احساس بهتری خواهید داشت.
استرس چیست و راه های مقابله با آن کدامند؟ (راهنمای جامع)
بعد از این مرحله در خصوص در اختیار داشتن منابع کافی برای مقابله با تهدید درک شده تصمیم گیری می کنیم. این منابع می تواند شامل زمان، دانش، توانایی های احساسی، انرژی، قدرت و بسیاری موارد دیگر باشد.
چگونه با سیاست رفتار کنیم؟ | مثل افراد پخته تصمیم بگیر!
در ادامه بهترین راهکار ها برای با سیاست رفتار کردن را معرفی خواهیم کرد: ۱. تصمیم بر اساس منطق نه احساس. زمانی که می‌خواهید با سیاست رفتار کنید، مهم است که تصمیمات خود را بر اساس منطق خود بگیرید ...
اینفوگرافیک | چگونه با افسردگی پاییزی مقابله کنیم؟
در این اینفوگرافیک راه های مقابله با افسردگی پاییزی را با هم میبینیم. هر ساله در یک زمان و در یک فصل دلتان از زمین و زمان میگیرد و خلق و خوی‌تان تغییر می‌کند.