۱۵ حرکت ورزش های هوازی در خانه برای لاغری + ویدیو تمرینات هوازی
ورزش های هوازی در خانه یا باشگاه انواع و فواید زیادی دارد که در این مطلب درباره آن خواهیم گفت. همچنین چندین تمرین هوازی هم به شما معرفی می‌کنیم که به‌راحتی درخانه می‌توانید انجام‌شان دهید.
فیزیوتراپی در خانه؛ مزایا، نکات ایمنی و ۸ نمونه تمرین خانگی
فیزیوتراپی در خانه زانو، کمر، دست و سایر نواحی بدن را تحت تاثیر قرار می‌دهد و به رفع مشکلات آنها کمک میکند. چه از یک درد مزمن رنج ببرید و چه در حال سپری کردن دوره‌ی نقاهت پس از جراحی یا هر ...
معرفی 20 تا از بهترین اپلیکیشن های ورزش در خانه
یکی از بهترین اپلیکیشن‌های ورزش در خانه، "Seven – 7 Minute Workout" است. این اپلیکیشن با هدف تشویق کاربران به انجام تمرینات ورزشی کوتاه و موثر، طراحی شده است. این اپلیکیشن شامل بیش از 200 تمرین ورزشی ...
آموزش اصول ورزش در خانه + 3 ورزش بدون تجهیزات (مخصوص دوران کرونا)
اما باید گفت هر حرکت ورزشی اصول و قوانین خاص خود را دارد، و افراد باید برای انجام صحیح حرکات ورزشی اصول و قوانینش را رعایت کنند در غیر این صورت ممکن است به آنها آسیب وارد شود، بنابراین آموزش اصول ورزش در خانه بسیار مهم است.
لیست مشاغل خانگی: فهرست 340 شغل خانگی زودبازده در ایران مورد تایید
امروزه مشاغل خانگی زودبازده و کسب و کارهای خانگی به عنوان راهكاري مهم براي خوداشتغالی و ايجاد اشتغال و درآمد در سراسر جهان به حساب می آیند.قابليت انجام اين نوع كسب و كار در منزل سبب ايجاد مزایای بی شماری برای شاغلين آن ...
راهنمایی برای تمرینات افزایش توان عضلات در محیط خانگی
در این مقاله بهترین تمرینات افزایش توان عضلات در محیط خانگی را معرفی کردیم. با انجام اصولی حرکات قدرتی و هوازی در خانه، باعث تقویت عضلات شوید.
صفر تا صد ساخت استودیوی خانگی برای تولید محتوا + تجهیزات لازم| وی‌پدیا
راهنمای کامل ساخت استودیوی خانگی برای تولید محتوا + تجهیزات لازم. نگاه‌کردن به محتوای افراد و کسب‌وکارهای مختلف به آدم‌ها انگیزه می‌دهد تا ایدۀ خودشان را هم عملی کنند؛ اما وقتی ماجرا جدی ...
30 ورزش در خانه (مبتدی، متوسط پیشرفته)
با انجام این تمرینات مبتدی، متوسط و پیشرفته در خانه تناسب اندام پیدا کنید. هر فضایی که می خواهید در آنجا ورزش کنید، مزایای خاص خودش را دارد. باشگاه های ورزشی به انواع تجهیزات تناسب اندام و ...
وضعیت تولید برق بادی خانگی چگونه است؟ | ازهیچ!
وضعیت تولید برق بادی خانگی چگونه است؟. لید برق بادی خانگی: یک راهکار سبز برای کاهش هزینه برق ، در سال های اخیر، توجه به انرژی های تجدیدپذیر به عنوان یک راهکار برای کاهش آلودگی هوا و کاهش ...
درمان افسردگی شدید در خانه | 15 درمان خانگی بدون دارو
دلایل ابتلا به افسردگی. درمان افسردگی در خانه. ۱- روتین روزمره. ۲- هدف‌گذاری. ۳- ورزش روزانه برای درمان افسردگی. چرا ورزش برای درمان افسردگی مهم است؟. برای درمان افسردگی به چه میزان فعالیت ...
بهترین حرکات بدنسازی در خانه (راهنمای وسایل مورد نیاز برای بدنسازی
نیمکت بدنسازی یا میز پرس سینه. پرس سینه حرکتی برای ساختن عضلات سینه و شانه است. میز پرس سینه برای انجام راحت‌تر این حرکت توصیه می‌شود و انواع مقرون به صرفه و خانگی آن موجود است. با میز پرس سینه ...
کراتینه مو در خانه با 8 روش عالی با مواد طبیعی + آموزش مراحل
مراحل کراتینه مو در خانه شامل موارد ذیل است: مرحله اول – شستن موها: شستن موها با شامپوی مناسب سبب از بین رفتن گرد و غبار و چربی از پوست سر شده و به جذب هرچه بهتر مواد مغذی کراتینه مو کمک میکند ...
برنامه بدنسازی در خانه بدون نیاز به وسیله + آموزش تصویری 【رایگان】
این برنامه شامل حرکات ورزشی در خانه است که نیاز به وسیله و تجهیزات ندارد. هدف این تمرین تقویت عضلات شکم ، سینه و پا است. برای برنامه های بیشتر و حرفه ای تر پیشنهاد می کنیم به صفحه برنامه بدنسازی ...
ورزش با کش بدنسازی در خانه + ۱۶ تمرین با کش بدنسازی در ۴ جلسه
به این صورت که اولین روز تمرینی خود را با این حرکات شروع کنید. جلسه بعدی را به حرکات دیگری باید اختصاص دهید که در ادامه به شما معرفی می‌کنیم. سپس در جلسه سوم، همین حرکات بدنسازی زیر را انجام ...
17 حرکت ورزشی از بهترین تمرینات هوازی (ایروبیک) در خانه
تمرینات هوازی در خانه باعث افزایش جریان خون، ضربان قلب و بهبود ظرفیت ریه می شود. در اینجا، بهترین تمرینات ایروبیک که می توانید به راحتی انجام دهید را ببینید.
۵۰ مورد از بهترین تمرینات بدنسازی بدون وزنه
به کمک 50 تمرین برتر بدنسازی بدون وزنه به بدن ایده‌آل خود برسید. این تمرینات به تجهیزات یا دستگاه نیاز نداشته و تمام عضلات بدن را درگیر می‌کنند. بنابراین این حرکات برای تمرین در منزل مناسب ...
تمرینات آمادگی جسمانی در خانه: [14 ورزش فوق العاده] | کلاسیک اسپورت
ورزش های آمادگی جسمانی در خانه منجر به افزایش قدرت بدنی و عضلات، افزایش تولید هورمون‌ها و متابولیسم، جلوگیری از آسیب‌های بدنی و روحی و بهتر شدن اخلاق فردی و اجتماعی می‌شوند. این سری تمرینات ...
بهترین تمرینات ورزشی در خانه برای تمامی افراد
انجام تمرینات ورزشی در خانه امری مفید و ضروری است، بر این اساس ماندن در خانه نباید موجب محدودیت افراد شده و آنها را از ورزش کردن غافل کند. با انجام حرکات ورزشی مختلف در خانه می‌توانید کم تحرکی خود را جبران کرده و به این ...
ورزش برای تقویت عضلات پا در خانه؛ 10 تمرین فوق العاده + آموزش تصویری
به همین دلیل من برای کمک به شما، در این پست، 10 ورزش برای تقویت عضلات پا در خانه آموزش دادم. با اجرای صحیح این حرکات می توانید عضلات پای خود را به خوبی تمرین دهید، پس با فیتنسیا همراه باشید.
آموزش ژیمناستیک به کودک در خانه (8 ویدیو و نکات کاربردی)
ژیمناستیک ورزشی است که کودکان را از نظر جسمی و عاطفی رشد می دهد و آن ها را به در بزرگسالی به افرادی قوی و سالم تبدیل می کند. ژیمناستیک نقش پر رنگ تری در زندگی کودکان دارد تا بزرگسالان. به چالش ...
ورزش با دمبل در خانه به همراه حرکات بدنسازی با دمبل
انواع حرکات بدنسازی با دمبل. ورزش با دمبل در کنار رژیم غذایی مناسب شما را به تناسب اندام خواهد رساند. در اینجا ۱۵ حرکت ورزشی که می‌توان با دمبل انجام داد را به شما آموزش می‌دهیم. ۱. اسکوات با ...
معرفی بهترین برنامه ورزش در خانه برای لاغری شکم + دانلود برنامه ورزش و
برنامه Fitness & Bodybuilding به طور کلی برای بدنسازی جدی و نیمه حرفه‌ای در باشگاه و خانه تولید شده است، به همین علت حرکات ورزشی آن اکثرا شامل دمبل و وزنه‌های ورزشی می‌شود که باید پیش از شروع تمرینات تهیه شوند.
چگونه مجوز تولید مواد غذایی خانگی بگیریم؟ | فودکس ایران
شرایط اخذ مجوز تولید مواد غذایی خانگی. صدور مجوز برای راه‌اندازی یک کسب‌وکار تولید مواد غذایی خانگی مثل هر تجارت دیگری شرایطی دارد. به‌طور کلی تمام افرادی که می‌خواهند برای اخذ مجوز تولید ...
بهترین حرکات شکم و پهلو در خانه بدون تجهیزات + آموزش تصویری
پرتاب مدیسن بال به سمت دیوار. یکی از بهترین حرکات شکم و پهلو در خانه پرتاب مدیسن بال به دیوار است که تنها با داشتن یک مدیسن بال می توانید این حرکت را اجرا کنید. عضلات درگیر: عضلات مرکزی. مورب ...
تولید غذای حیوانات خانگی به صورت کنسرو شده و خشک
در فرایند تولید غذاهای خشک، مواد اولیه پخته یا خشک می‌شوند و سپس به صورت پودر یا گرانول به شکل خشک بسته‌بندی می‌شوند. میکسر تولید غذای حیوانات خانگی به صورت خشک و پودر شده. در برخی موارد ...
سفارش تولید محتوا لوازم خانگی + 8 ایده جذاب | پنتازوم
سفارش تولید محتوا لوازم خانگی. تنها کاری که باید برای تولید محتوا این دسته از لوازم خانگی انجام شود، ترجمه صحیح ویژگی ها و آموزش نحوه کار با آن است. درج تصاویر با کیفیت منبع اصلی باعث افزایش ...
تمرینات بدنسازی برای افراد مبتدی در خانه | فیت کلاب
حرکات ورزشی خانگی برای تازه کارها؛ روش درست تمرینات را یاد بگیرید. برای مبتدیانی که علاقه‌مند به انجام تمرین بدنسازی در خانه هستند، در این بخش 9 تمرین برای شروع کار معرفی شده است.
چطور به‌راحتی در خانه کمپوست درست کنیم؟ • دیجی‌کالا مگ
دیگز می‌گوید: «اگر هوا گرم باشد در مدت ۲ ماه کمپوست شما آماده است. اگر سرد باشد تولید کمپوست حداقل ۶ ماه طول می‌کشد. اما برای به دست آوردن بهترین کمپوست و تجزیه‌ی تمام قسمت‌هایش باید یک سال ...
بهترین حرکات ورزش شکم در خانه [ به همراه ویدئو ]
در ادامه، شما را با انواع تمرینات شکم ، پهلو و نرمش در خانه برای خانم ها آشنا می‌کنیم و بهترین حرکات شکم و پهلو در خانه را به شما آموزش می‌دهیم: حرکاتی که به‌راحتی می‌توانید در خانه انجام دهید.